salute e benessere

Massaggio sportivo: il trattamento ideale per gli atleti

Il massaggio sportivo è una tecnica di massaggio che viene utilizzata per migliorare la performance degli atleti e prevenire gli infortuni. Si tratta di un trattamento che prevede l’utilizzo di tecniche specifiche, finalizzate a ridurre la tensione muscolare e migliorare …

Dormire bene, ecco ogni consiglio

  • di

Dormire bene

Hai problemi a dormire le 8 ore ideali? Così sono tutti gli altri. Ma ci sono alcune buone notizie: potresti aver bisogno solo di 7 ore.

L’American Academy of Sleep Medicine (AASM) e la Sleep Research Society (SRS) …